怎么样才让心情放松1

1、嘴角下垂等动态纹路，想要肤质紧实皱纹不生，让心情松一点是首要的工作。

2、淋巴引流排水紧肤

3、肩膀和全身。水温在37℃，时间应该在15分钟左右。

4、冥想

5、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪！

6、手工等，沉浸于自己的兴趣爱好中，可以获得自己独有的快乐，心情能够得到有效的改善。

7、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。

8、听音乐

9、做自己感兴趣的事情

10、耳朵等都会得到充分的享受。

11、泡澡

12、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

13、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒罗！

14、呼吸等等。

15、熬煮和制作糕点，中医师杨佳峰则推荐，如果怕药膳补到多余热量，冬季可善用茶饮补气血，补气的茶饮可以黄耆为主要中药材，加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材，搭配红枣、生姜、黑糖，热热的喝，温温的补。

16、吃奶酪保持好心情

17、运动

18、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。