如何表达自己心情压抑呢1

1、出汗法。

2、倾诉法。

3、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

4、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好，好不了也不是自己的错。

5、转移法。

6、美食法。

7、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

8、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

9、刺激法。

10、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

11、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

12、健康地开怀大笑是消除压力的方法，也是一种愉快的发泄方法。

13、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心态压力的一种方法。

14、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。