知道自己脾气不好但是控制不住1

1、听话听音，根据你提问的口气:“感觉妈妈很烦，但也认为她很不容易。”就从这句话中可以感觉得到你还是比较理解和心疼妈妈的，而且是心智、年龄趋于比较成熟型的孩子。才能说出这样的话来。主要问题就是觉得妈妈很烦，老是克制不住自己的情绪，和妈妈吵架。这就需要找出你为什么很烦妈妈的原因？

2、【知道自己脾气不好但是控制不住】一般我们会以为，是孩子做了不能接受的事情，大人才会发脾气、吼孩子，其实更多的时候，是因为大人对自己的内在感受没有觉知。

3、弄明白了你和妈妈各自存在的问题，也告诉了你以后怎么做？你的心情就应该豁然开朗了。作为父母这个年龄段，上有老人要赡养下有儿女要抚养，在现在这个快节奏步伐生活的年代，想想父母的压力有多大？妈妈有时发发牢骚，多说了你两句不中听的话，一只耳朵进一只耳朵出，就当没听见，过后自然就好了，尽量不要和妈妈发生冲突，整天吵个停，影响了各自的心情！必竟她是生你养你的亲生母亲啊！

4、不端不装有趣有梦的原创文字，听现实的理想主义者讲自己的故事。我们有高大上咨询公司合伙人，挨踢界的连续创业者，顶级VC合伙人，著名科普作家，公益人，和很多很多朋友。加入奴隶社会，也加入我们的社区，相信你在这里一定可以找到志同道合的朋友。

5、最后，你需要理解你的脾气，你并不是刻意地想去发脾气的，你也是没办法，你也控制不住。你需要原谅你自己的这个状态，学会去理解自己，不责怪自己。

6、是看到乱糟糟的房间我才发火了吗？

7、追逐梦想的道路上，没有一帆风顺的，只有那些不怕艰难，能够不断沿着陡峭的山路去攀登的人，才有可能到达光辉的顶峰

8、班杜拉让斯坦福大学幼儿园年龄介于3~6岁之间的36名男孩和36名女孩观看一位成人(榜样)殴打一个不倒翁玩偶。他把孩子设置成了三个组，第一组看到一个成年人对不倒翁大打出手，第二组看到一个成年人在和不倒翁玩耍，第三个是对照组，不给他们看成年人的示范。结果表明，看到成年人对不倒翁施暴的一组，更容易在接触到不倒翁的时候显示出暴力倾向。

9、根据放生环境灵活放生，随缘放生！

10、你念“南无观世音菩萨……”，在心里念了几声，脾气不知道跑到什么地方去了？再找也找不着了，没有了。

11、A如果你不和我打招呼，我觉得你不在乎我。(这是想法，是对他人态度的判断)

12、最好是控制一下,老发脾气对宝宝不好,当我们发脾气的时候想想肚里的孩子就没有那么生气了,我也脾气不好,孕第3个月时和老公大吵一架,差点离婚,后来宝宝会动了,好像性格都变了。

13、第6步，记录你的评估。

14、为什么劳累会让我发火？

15、当父母开始吼叫、失控的时候，不管声音是大还是小，都是充满着怒气和挫败感。这个时候思维是不清晰的，而且精神过度紧张，没有办法用理性来控制自己。这时候家长的目的就变成了表达自己的愤怒，让孩子知道：你居然敢挑战我的权威?!

16、最好的办法就是找到工作，适合你发展的空间，你的生活才有乐趣！多了几分距离，少了无数烦恼！等你成家立业了，有了自己的儿女，才真正知道母亲的伟大！当年母亲用心的良苦。祝你成长的路一路顺风！????

17、自我观察是让你不带对错评价的，去了解自己的想法感受和行动，这是一个你必须要养成的非常重要的习惯，是减少吼叫的基本功。

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19、如果你还在觉知的路上艰难行走

20、我想你首先得了解自己莫名其妙发脾气的原因，是最近遇到什么事情了呢还是一直以来就是这样的习性。如果是最近遇到了一些事情，很有可能是对这些事情的愤怒没有发泄出来，于是转移发泄到其他的事情上；亦有可能真正惹你想要发脾气的对方太强大，你自我没有足够的能量将愤怒发泄到他(它)身上，于是只能在无关紧要的事情上发脾气；还有种可能是你为了维护自己的尊严，宁愿将错就错而不愿承认自己的不对，于是虚假的发脾气掩盖你不对的本质；再就是可能你对发脾气的对方本身就存在很多不满，于是无论你对与不对你都要发脾气以解心中的怨愤。当你真正知道你发脾气的原因后，我想你自己就会知道怎么控制了。希望对你有用，早点摆脱情绪的烦恼。

21、一定要对自己诚实，不自责，不羞愧。如果你总是陷入自责中，那么可能会觉得非常的绝望，挫伤自己想改变的动力，所以说不去苛责自己是一种积极的态度。

22、平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型

23、然后是给盐罐子倒盐，发面的时候打鸡蛋、洒酵母都成了他热衷的工作，因为他知道自己可以做得很好。

24、或许我应该到另一个房间冷静一下。

25、你好，这是性格的因素，既然能够认识到自己的问题，那么尽量去注意就可以了，也没有必要改变过多，每个人都会有自己独特的性格特点，就是尽量不要让他成为影响到自己生活工作的因素。不要因此伤害朋友。

26、追踪你的吼叫，在这一段时间内注意你的吼叫触发器和你的反映记录发生的事情。

27、学会冷处理事情，当自己想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先到另外一个房间把自己隔离开来。冷静的过几分钟后，脾气会变好很多。

28、烦躁、饥饿、疲劳、不知所措、孤独悲伤、焦虑、被误解、厌恶、没有安全感、困惑、被催促、尴尬、没耐心，等等。

29、看来，小家伙对不能做的事情是知道的，但是为什么他自己却经常做不到？

30、下面这个实验或许可以告诉我们吼叫是怎样“遗传”的。

31、好在我只是会情绪失控，却极度厌恶暴力且生性还算善良。前些年，我曾经参与洽谈一个重要的项目，因为搭档的严重过失导致项目流产。我怒火中烧，连夜写下2000多字的檄文，并列举其过往的罪状准备呈于公司高层。写完了，自己的怒气也消了，前眼却全是他平时的刻苦和不易，一声叹息之后，果断地扔进了纸篓。

32、而关于你的人际问题，你无法跟别人太过靠近可能是因为你怕太过靠近之后，你跟别人的关系会像你跟父母关系一样，出现分离，所以你抗拒与人之间的关系太过亲近。我想告诉你的是，你跟别人的关系是一个新的关系，不是另外一个父母，所以不需要担心，你需要做的就是放开自己与人相处，去做自己。

33、伤害皮肤，经常闷闷不乐，脸憔悴，眼睛浮肿，皱纹多。

34、第5步，记录相关的气质特点。

35、大约六七年前，我还在北京里工作。因为觉得上司对工作安排不合理，我便和他理论，谁知他因为理亏就和我吵了起来。论吵架我颇有几分功底，虽然上司比我年长几岁，但就我这性格自然不会退让，结果闹到了单位领导那里。她和我面谈了将近一个小时，然后告诉了我一个道理：

36、看就说忍耐力差，思考简单。

37、没有天生的坏脾气，性格是原因之更重要的可能与你平时生活的周围环境有关，渐渐形成了你容易动怒的坏脾气，这很不好，很伤身体，建议你好好调整自己的心态，不要乱发脾气，修身养性才重要。

38、控制情绪，还有一个很重要的方法的话就是远离这个环境或场所，因为这里的气场不大适合交流，所以你需要快速的远离，远离这个地方，能够让你更好的更客观的来看待问题，而不是纠结于对方的情绪，有的时候情绪是会传染的，尤其是愤怒、上火这种坏的情绪。好的情绪也是会传染，但带坏的情绪更容易传染。远离这样的坏情绪，能够让你更好的处理问题。

39、“若多愚痴”，愚痴的病谁都有，常念观世音菩萨，便得离痴。

40、《法华经》是佛说的，赞叹观世音菩萨，如果观世音菩萨，没有这种的大威神力，佛怎么会赞叹他呢？佛怎么会随随便便说：某一个菩萨有什么功德，有什么道业，有什么本领。

41、在这个时候，做妈妈的就要好好的和孩子们沟通引导，讲事实摆道理，口气放缓，心平气和地举证说明事情的利益与危害关系，让孩子们在心里彻底心服口服。在生活中主动关心孩子们在想什么、需要什么，追求的理想目标是什么？来尽量满足他们的要求，给他们生活的动力和信心。但也不是一味的放纵，任由他们索取，这样反而让孩子了有依赖感，因而没有了自己独立打拼的动力，产生惰性。

42、多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型

43、尽量不要破坏孩子的觉知

44、月底了，经过几个通宵的加班，你终于忙完了手头的工作，于是今天你决定早点下班，带孩子和家人出去吃顿大餐。然后，推开家门，同样看到了一片狼藉的客厅，堆满了孩子的各种玩具。你还会冲孩子发火吗？

45、尽量改改吧，谁的忍耐都不是有限的，你再这样，总有一天他他会不耐烦，会离开你的，你想想，你舍得和他分开吗，珍惜吧，不是一方付出就能长久的

知道自己脾气不好但是控制不住2

1、在有这份觉知的基础上，他可以拒绝孩子，并且可以把自己的感受直接告诉孩子——在感受层面，人类不会因为年龄差距有什么不同。

2、有时候，我们需要明白，他是他，你是你，你们不一样，于是才能做到心甘情愿地放手，让一个生命自发成长……

3、多年之后，我的性格已经变得温和了许多，再提起以前那些事情总觉得羞愧难当。社会的残忍也就在于它不会让你觉得你有理就可以为所欲为，你的社交方式不能让别人觉得舒服，那你就是个loser。这里没有人会像父母或长辈那样包容你，更不会有人愿意和一张会伤人的嘴有太多交际。

4、控住不住自己的暴躁脾气，很多时候是因为自己对生活的要求过高，造成对什么都不满意，什么都不顺眼。所以，不要对自己和其他人太苛刻。

5、“每个人都是一个磁场，你是什么样的状态，你周围的人就会是什么样的状态。你开心，他们就开心，你伤心，他们就伤心。”那时候，我才开始真正意识到自己性格上的严重缺陷，这段话也成了我和朋友茶余饭后常提起的内容。

6、伤害肾脏气的人，肾气不好，容易引起闭尿和尿失禁。

7、这种追踪不要给自己太大压力，如果觉得他压力太大的时候，你可以只选其中的一个步骤来做，慢慢感觉好的时候再逐渐增加，不用着急，你已经在进步了。

8、就好像一团小小的火苗已经在你的心里燃起，但你没在意，这时候来一阵大风，一定会把火吹得更大。

9、在自己的脾气上下点功夫吧，忍让的时间长了，男人也开始累了，疲倦了，不想一味迁就了。没有谁的尊严比别人的更值钱，更值得尊重。尤其是不分是非对错，不讲原则的退让。要知道，谁也不欠谁的。想要长久，就适当审视和检讨下自己吧。否则哪天他碰到个更懂他，也更懂相处之道的温柔明事理的女人，可能会决定换人

10、你好！平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

11、是不是你也和晓琳一样，明明知道吼叫孩子、乱发脾气不对，但就是控制不住自己?如果是的话，那我们就需要知道吼叫的深层次原因和切实可行的操作方法，帮助我们改善，其实只要家长们开始意识到这个问题，就已经是一个很好的改变了。

12、在大街上无所顾忌地哇哇大哭；得到冰激淋的那一瞬间眼睛会发光；喜欢哪个小朋友，就会一直和对方玩；想研究绿化带里的喷水管，就会撅起屁股，钻进草丛，根本不会在乎周围的蜘蛛网，植物上的刺和脚底下的烂泥巴……

13、有哪些具体可行的方法，能帮助我们终止吼叫和情绪失控?

14、在吼叫之后把你的感受记下来，但是不要对自己太过于苛责。

15、孩子远比我们大人更清楚自己的感受是什么，更了解自己在做什么，而且他们全情投入，是真正活在当下的人。

16、儿子非常生气，立刻反驳道：“你根本不相信我，我都说了我不热，你干嘛还要摘我的帽子？”

17、你好很多孕妇因为怀孕在生理和身体上的变化，所以会出现很多情绪不稳定的情况，这个是正常的。

18、我现在的合伙人叫王俊，他是一个特别耿直的家伙，甚至有时候说话也是真愣愣的。一开始我很担心我们会因为意见上的分歧而产生冲突，于是便约法三章：在工作范畴内，任何争吵都只为解决问题，而并非针对个人。在工作层面我们不讲感情，因为我们对感情没有怀疑。

19、每个开始养育孩子的父母，一定都接触了很多育儿知识，关注各路大咖，后来却会发现专家们讲的方法，在自家娃身上经常不奏效。于是学着换位思考，孩子需要什么？孩子的心里在想什么？当孩子被关注到，被看到，很多问题才会迎刃而解。

20、吼叫之后，她并没有觉得好一些，反而更加难过，因为自己没有控制好情绪而内疚，因为让女儿受到伤害而懊悔。她也不明白，在幼儿园的自己为何很有耐心，在家里就控制不住呢?

21、从知道到做到，到底还有多远的距离？

22、看，为人父母，我们到底是有多操心，甚至想要代替孩子去感受。

23、不同孩子的不同孩子的反应会受到很多因素的影响，比如他们自己的性格。如果你的孩子比较敏感内向，那么你的表情和语气，大吼大叫会影响他很长时间，但是如果说，他是一个冲动的活泼的孩子，他很可能会跟你嚷回去，然后高高兴兴的去上学。

24、伤害肝脏，人处于愤怒的忧郁状态时，肝脏不好，肝胆不合，肝脏疼痛。

25、比如，身体反应：发现自己已经捏紧拳头。

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27、现在你长大了，有了这些的困扰，首先就是你的脾气的问题。你容易产生脾气这就是一个事实，所以你得学会去接受这个事实，接受自己有脾气的这个问题。接受自己有脾气，比排斥自己有脾气更加容易控制情绪，因为接纳了，冲突会减少一部分。

28、没有完美的父母，接受自己是一个不完美的父母，不自责不羞愧。

29、随着我们逐渐长大，会慢慢意识到，人生当中会有很多我们做不到的事情，我们无法改变事实，永远不要试图和既成事实对抗，如果一时半会接受不了，看着它就好。