痛经怎么办快速解决穴位小妙招，来例假肚子疼怎么办？1

1、★三阴交穴

2、接著用交叠的双手，置于肚脐下小腹旁两侧的子宫穴”上，每个穴位分别持续揉按3分钟，使热觉深透丹田。

3、小提示：

4、★中极穴

5、★血海穴

6、效果：手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴，以温通经脉，活血止痛；指按于脾经的血海穴、三阴交穴，有调和气血，通经活络的效果。

7、﹝穴位﹞肚脐下4寸(关元穴下1寸)处。

8、坐姿(或仰卧)，双手交叠置于肚脐下的关元穴”及中极穴”上。

9、﹝穴位﹞肚脐下4寸(中极穴)，旁开3寸(约4指幅宽度)处。

10、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位，持续揉按穴位3－5分钟，使热觉深透丹田，因两穴位置相近，可一起揉按。

11、﹝穴位﹞在足内踝上三寸(约4指幅宽度)，小腿胫骨内侧后方凹陷处。

12、﹝穴位﹞屈膝，在大腿内侧，膝盖骨顶端上2寸处。

13、盘起右脚，右手大拇指按压右膝上内侧的血海穴”，左手大拇指按压右足踝内侧上的三阴交穴”，双手一起按压5秒，持续按压20下；再盘起左脚，同样按压左侧的穴位。

14、快速缓解痛经的穴位：

15、女人来月经的时候忌辣，刺激性食品，可以买盒月月舒在例假前几天喝一些根据说明书服用，痛经比较厉害可以去医院经医生诊断合理配药进行调理，不能乱吃药以免副作用，女性体阴太凉的东西尽量避免碰触。

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16、★子宫穴