心烦意乱坐立不安是什么病1

1、如何改善烦躁心情：撕纸片

2、如何改善烦躁心情：轻音乐

3、家里的边边角角，一个地方都去清理干净，在清理的过程中，需要不断的思考，还有哪里没清理，如何清理。不知不觉中就将坏心情抛到了九霄云外，等到收拾好了房间，看着干净舒适的房间，打开窗户，让新鲜的空气冲进房间。那种心情，自是有些惬意的。第二天再去上班，相信会轻松很多。

4、如何改善烦躁心情：做家务

5、目标转移法

6、如何改善烦躁心情：微笑

7、心理暗示法

8、思想交流法

9、运动释放法